مقابله با طلاق و جدایی
در زمانی که با طلاق و جدایی مقابله می کنید و نیاز به مشاوره پیش از طلاق و جدایی دارید:
در یک رابطه خوبی یا در یک رابطه بد، پیدا کردن مواردی که منجر به ایجاد احساس مناسبی در شما می شوند، اهمیت پیدا می کند.
یک سری مواردی وجود دارند که می توانید انجام بدهید تا در فرآیند درمان مفید باشند و به شما کمک کنند تا با جدایی رابطه مقابله کنید.
مشاوره پیش از طلاق –
رویارویی با خنجر جدایی
مشاوره پیش از طلاق - رویارویی با خنجر جدایی
مشاوره پیش از طلاق – رویارویی با خنجر جدایی
این مقاله می تواند برای شرایط زیر مناسب باشد:
رابطه شما در حال جدایی می باشد
طلاق و جدایی را تجربه کرده باشید
برای زمان مربوط به خاتمه دادن به یک رابطه، دنبال پیدا کردن استراتژی های مقابله ای باشید
در حال ایجاد یک رابطه بد باشید.
نیاز به مشاوره پیش از طلاق دارید
اصول مربوط به مقابله با طلاق و جدایی
بله، جدایی در یک رابطه سخت می باشد.
زمانی که یک رابطه خاتمه پیدا می کند، احساس زیان داشتن یک مورد نرمالی می باشد، چرا که یک مورد مهمی از زندگی شما حذف می شود.
ولی یک سری مواردی وجود دارند که با انجام دادن آن می توانید احساس بهتری داشته باشید.
یک زمانی را صرف بهبود یافتن بکنید
توافق کردن بر روی اتفاقات صورت گرفته به راحتی امکان پذیر نمی باشد.
انتظار نداشته باشد که به صورت اتوماتیک وار به سلامت قبلی خودتان برگردید.
این مورد را بپذیرید که روزهای خوب و بدی خواهید داشت، ولی شرایط شما در نهایت می تواند بهتر شود.
اعتماد خودتان را دوباره بدست بیاورید
یک زمانی را صرف انجام دادن کارهایی بکنید که از انجام دادن آنها لذت می برید – چه در صورتی که اینکار بودن در کنار دوستان، با هم فیلم دیدن، پخت یک وعده غذایی خوب یا داشتن یک پیاده روی طولانی مدت می باشد.
این کار را سخت نگیرید و با خودتان مهربان باشید.
مشاوره پیش از طلاق - رویارویی با خنجر جدایی- رویارویی با جدایی
مشاوره پیش از طلاق – رویارویی با خنجر جدایی- رویارویی با جدایی
به الکل یا مواد وابسته نباشید
ترک کردن الکل یا مواد و از بین بردن احساسات خودتان می تواند اغوا کننده باشد.
ولی در نهایت این مورد منجر به بدتر شدن وضعیت می شود و در زمانی که انگیزه اولیه موجود از بین می رود، حتی احساس پشیمانی هم خواهید داشت.
یک مورد روتین را به صورت ثابت انجام دهید
در طول جدایی، این احساس را خواهید کرد که یک فرش از زیر پای شما کشیده شده باشد.
به منظور بدست آوردن احساس کنترل، خودتان یک مورد روتینی را مشخص کنید.
این مورد روتین می تواند به سادگی دوش گرفتن قبل از خواب در طول هر شب، یا تنظیم زنگ هشدار برای هر روز در ساعت ۸ صبح باشد – این کارها کمک خواهد کرد تا شما به صورت پایداری به زندگی روزمره خودتان برگردید.
خودتان را بیان کنید
داشتن احساس تنهایی بعد از جدایی رابطه یک مورد رایجی می باشد و می تواند به شما کمک کند تا با استفاده از یک روش راحتی تنهایی خودتان را بیان کنید.
این مورد می تواند از طریق نوشتن یک یادداشت رومه ای، گوش دادن به آهنگ های محبوب خودتان، داشتن زمان های استراحت، یا صحبت کردن با دوستان یا اعضای خانواده باشد.
شما از طریق موافقت بر روی موارد اتفاق افتاده می توانید بهبود یابید و پیشرفت کنید.
منبع:
مشاورکو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-
مشاوره پیش از طلاق – رویارویی با خنجر جدایی
درباره این سایت